2016年3月26日上午，我校举行了“学做快乐的自己--情绪调节”心理讲座。讲座由教育处副主任、国家三级心理咨询师李永明老师主讲。

　　李老师从选取这次讲座的时机说起，前天学校刚刚结束了月段诊断性检测，同学们的情绪的起伏都很大。在这个时机，我们应该学会如何接纳自己的情绪、就要了解什么是情绪、情绪产生的物质基础和心理原因又是什么，最后李老师结合自己的亲身体验，说明了如何调节自己的情绪。

　　1.把情绪化为汗水 .多参与体育锻炼与运动。

　　2.找人倾诉，主动与老师和同学交流。

　　3.写日记，用文字沉淀自己的思想。

　　4.读一本好书，转移自己的注意力。

　　5.大哭，发泄心中的不满。

　　6.听音乐，陶冶自己的情操。

　　这次免费的心理讲座，旨在关注同学们的心理健康，希望通过李老师自己的快乐与幸福去感染每一个同学，去学做一个健康的人，一个快乐的人。

                            （发布人：牟玄；分管领导：常伟芹；主要领导人：付成波）